好之林食谱网

家常美食网 金枪鱼沙拉的做法

好之林食谱网 http://www.ynyueyun.cn 2020-05-22 19:25 出处:网络 编辑:


怎么做金枪鱼沙拉好吃?学做金。枪鱼。沙拉需要哪些食材?家常美食网柔蓝水晶老师教你轻松做出好吃好看的金枪鱼沙拉。


本食谱来自【柔蓝水晶】老师分享的金枪鱼沙拉的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:;烹饪难度:;适宜人群:一般人群均可食用。尤其适宜婴幼儿、孕。产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底。疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于。改善症状。


金枪鱼又叫鲔鱼,香港称吞拿鱼,澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼,大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色,这是因为金枪鱼的肌肉中。含有了大量的肌红蛋白所致。 金枪。鱼肉低脂。肪、低热量,还有优质的蛋白质和。其他营养素,食用金枪鱼食。品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的。营养,是现代女性轻松减肥的理想。选择。


做金枪鱼沙拉所需食材:

主料:米饭20g,包菜10g,紫甘蓝5g,金枪鱼罐头20g,黄瓜40g,圣女。果10g,鸡蛋50g


辅料:千岛。酱5g,沙拉汁10g


金枪鱼沙拉的做法步骤:



1. 中午吃饭专门。留了一块米饭,这个不方。便。可以省略。米饭里加入千岛酱拌匀。



2. 将米饭堆在盘子中央,四周铺上包菜丝。



3. 再。撒。些紫甘蓝丝。



4. 打开金枪鱼罐头,沥掉里面的水油。



5. 黄瓜切成滚刀块,加入金枪鱼肉,加入沙拉汁拌匀。



6. 拌匀后放入盘中,堆在米饭上面。



7. 加入。切瓣的圣女果。



8. 最后将事先煮熟的鸡蛋切瓣,放入沙拉中,表面再淋些沙拉汁。吃的时候整体拌匀即可。






9. 成品



10.。 成品

家常美食网温馨提示:


1.做沙拉比较随意,想放什么就放什么。2.用现成的沙拉汁调味非常方便,不需要自己调。



大家在烹饪金枪鱼沙拉的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜。索“家常美食网”或者公众号“meish。i778”都可以(本公众号除了分享食谱还免费分享。最新。的电影港剧韩剧美剧等)。


0

上一篇: 没有了

没有了 :下一篇

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消