好之林食谱网

家常美食网 莲子山药红豆糕的做法

好之林食谱网 http://www.ynyueyun.cn 2019-11-09 14:03 出处:网络 编辑:


  怎么做莲子山药红豆糕好吃?学做莲子山药红豆糕需要哪些食材?家常。美食网为您。提供莲子山药红豆糕的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味莲子山药红豆。糕!


  准备时间:10分钟内


  制作时间:10-20分钟


  用餐人数:3-4人


  莲子山药红豆糕的简介:


  莲子中的钙、磷和钾含量非常。丰富,每公斤。莲子中含有蛋白质 81.3 克,脂肪 9.8 克,糖 304 毫克,钙 436 毫克,磷 1.397 毫克,铁 31.4 毫克,还含。有其他多种维生素、微。量元素、 荷叶碱、金丝。草甙 莲子等物质,除可以构成骨骼和牙齿。的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维。持神 经传导性, 镇静神经, 维持肌肉的伸缩性和心跳的。节律等作用。莲子有防癌抗癌、降压、强心安神等功。效,是老少皆。宜的。滋补品。
  我今天用莲子搭配红豆和山药做的这款甜品,添加了红豆,补血功能增强,而山药的滋阴补肾功能和莲子。的滋补功能相得益彰,是一款营养美味的饭后甜品。


  莲子山药红豆糕的食材:


主料:  莲子50g  山药200g 辅料:   蜜红豆适量  玫瑰酱适量

  莲子。山药红豆糕的做法图解步骤:



  1.选了淮山药,也叫铁棍山药。上笼蒸熟



  2.干莲子



  3。.提前半天用清水浸泡,把莲子泡涨,这样容易煮烂



  4.。泡好的莲子入锅煮,小火煮大约。20分钟



  5.煮好。的莲子很绵软



  6.捞出



  7.蒸熟的山药去皮碾压成泥



  8.山药泥铺在模具下面



  9.周围摆上一圈莲子



  10.中间先铺一层玫瑰酱。这个酱是我自己做的,非常香甜



  11。.上面再铺上一层蜜红。豆,蜜红豆也是自己做的啦



  12.放入盘中。脱模。稍加装饰即可上桌


  家。常美食网小。贴士:


  莲子要提前泡。涨,容易煮熟,干莲子很难。煮的。




0

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消