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  • 家常美食网 自然柠檬水减肥法

    。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会。十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效。减肥 [详细]

    2019-12-10 02:52 分类:水果食疗
  • 家常美食网 秋天吃食应该注意什么?

    。秋天的主要气候特点是干燥,空。气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮。食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充。人体水分的好方法,又是秋季养生、 [详细]

    2019-12-01 11:35 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 春季与大蒜亲密接触好处多

     大蒜不仅具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效,还有促进新陈代谢、增进食欲,预防动脉硬化和高血压的功效。据研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可能增强维生素B1的作用,而维生素B1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质。另据最新研究发现,大蒜能抑制放射性物质对人体的危害,减 [详细]

    2019-11-14 08:27 分类:春季饮食
  • 家常美食网 厨房新手煲汤遵守6守则

    选料要得当用于制汤的原料,通常为动物性原料,如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭及鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等,家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物,是汤鲜味的主要来源。煲汤材料的新鲜并不是指传统的“肉吃鲜杀,鱼吃跳”的时。鲜,而是指鱼、畜、禽杀死后3小时。~5小 [详细]

    2019-11-11 12:04 分类:营养常识
  • 家常美食网 哪些菜里不宜放味精

    鲜,是人们烹调时的第一追求。所以,味精这种方便又能明显提鲜的调料,就成了每家每户厨房必备品。可味精如果使用不当,不但会毁了菜肴的美味,甚至还能危害健康。1.拌凉菜不宜放味精。味精在温度为80℃-100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低,味精难以发挥作用,甚至还会直接粘附在原材料上,无味且扫兴。如果做凉菜时。非 [详细]

    2019-11-11 10:56 分类:营养常识
  • 家常美食网 好吃有门道的荔枝攻略

    有人赞美荔枝对身体有好处:食之。能使五内清凉,可以消肺气,滋真阴,返老还童。但亦有人相信,荔枝是“补。火”的果品,多食能引起。“火燥”,若身心有燥热,实不宜食用。荔枝吃多了会上火吗?荔枝所含的营。养成份有:水份11.7,蛋白质1.5,脂肪0.1,无机盐0.7,粗纤维1.0,水炭素19.4,糖和丙种维他命等。后两者含量视 [详细]

    2019-11-11 10:56 分类:营养常识
  • 家常美食网 蒸米饭用开水还是冷水?

    蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开,这已是司空见惯的事了,但事实上,正确的做。法应该是先。将水烧开,用开水来煮饭。那么,这样做的好处是什么呢?开水煮饭可。以缩短蒸煮时间,保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不。溶于冷水,只有水温在60℃以上,淀粉才会吸收水分膨胀、破裂,变成糊状。大米含有大量淀粉,用开水煮饭时,温度约为100℃( [详细]

    2019-11-11 10:56 分类:营养常识
  • 家常美食网 七窍门帮你留住果汁营养

    一、选择新鲜果菜新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维他命的含量逐日减少,甚至完全破坏。除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,避免农药的污染。二、彻底清洗干净蔬果外皮也含营养。成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干。净(蔬果洗净后再。用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。三、做好立即饮用 [详细]

    2019-11-11 10:56 分类:营养常识
  • 家常美食网 七窍门帮你留住果汁营养

    一、选择新鲜果菜新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维他命的含量逐日减少,甚至完全破坏。除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,避免农药的污染。二、彻底清洗干净蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但。要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。三、做好立即饮用果菜 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 大肠杆菌是人类“老友”

    黄瓜、芽菜都曾被怀疑。没“毒”,加热吃就没问题。让全世界翻天覆地的“大肠杆菌”是什么东西?它有一天。能传到中国吗,我们。该注意些什么?○背景新闻德国“死人菌”蔓延源于德国的大肠杆菌疫情正在向。世界各地蔓延。自2011年5月。1日德国出现第一例病例,到6月5。日为止,全世界已经有14个国家出现了超过2330例由“肠出血性 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 夏天吃醋的好处及禁忌

    核心提示:夏季是各种细菌滋生的季节,毒素易在人体内聚集,吃凉拌菜的时候加点醋,不仅味。道更鲜美,还能有效地避免肠胃道病菌传染,起到杀菌消毒及预防疾病的作用,增进人体健康。醋是中国老百姓厨。房中最普通的调味品。“吃醋有益健康”的说法也流传很广,钟爱醋的。日本人更把醋视为预防百病的灵丹妙药,各种醋疗法比如醋蛋、醋豆常常掀起 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 一生60吨食物咋吃才合理

    ■饮食多样,营养素互补,可提高吸收利用。率食。物的多。样化还可以使营养价值起到互补作用。而通过各种食物的互相搭配,各种食。物中的蛋白质互相取长补短,就可以更加接近人体需要,提高吸收利用率,增加其营养价值,即蛋白质的。互补作用。在实际生活中我们也常将多种食物混合食用,这不仅可以调整口感,还十分符合营养科学的原则。例如:玉 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 加班熬夜夜宵怎么吃不胖

    什么时候吃?由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到。早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间缩短,那吃宵夜 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 用水养生 中医保健5秘诀

    “凡百病不离五脏,肾为五脏之本,故扶正固本多是从补肾着手”。由此可知,坚持热水烫脚确实能治多种疾病,难怪有人说“富人吃药,穷人泡脚”,这是有道理的。第。一条秘决:用热水洗脸泡脚每天晚上倒一盆热水,水温一般在50℃左右,有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌,醋可去脸上黑斑,护肤美容。将毛巾浸泡在热水中,捞。出拧干迅速 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 简易窍门辨别食物寒热

    进补,专。家常会建议大家根据自身体质挑选一些凉性或热性食物。但对于食物的“寒热。”。性质,许多人都不知道怎。么辨别。别急,看中医师给大家介绍的一些简单窍门。一般情况下,可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏 [详细]

    2019-11-11 09:19 分类:营养常识
  • 家常美食网 谨记健康饮食五个诀窍

    核心提示:想要保持健康身体,光靠锻炼是不够的。行内就有句话:三分练,七分吃。由此看出饮食的重要性,以下是健身饮食的五个。诀窍。定时喝水人体每天至少需要补充1800毫升的水,锻炼的话则需要量更大。建议。每隔2到3小时喝一杯水,尤其早上起床第一杯水是最重要的。少吃多餐我们每顿饭只。吃到5至7分饱,一天可进食4至5餐,这是。 [详细]

    2019-10-27 03:38 分类:营养常识
  • 家常美食网 奶粉蛋白质含量合适您吗?

    无论是本土品牌还是跨国品牌,市。民只要选择正规厂家产品,认清产品上的各种理化指标,就可以放心使用。市民首先应选择正规厂家的产品,同时认真比较其包装上的营养成分是否符合国家标准。国家标准强制执行的其中一条要求就是,标签上标注的适用年龄为0~12个月的婴儿。配方粉,应标明“6。个月以上婴儿食用本产品时,应配合添加辅助食品” [详细]

    2019-10-27 10:32 分类:食物相克
  • 家常美食网 教你一招,保存刚买回来的绿叶菜,放一周也新鲜不腐烂,你试过吗

    绿叶菜很容易变质,不仅会使原本新鲜的叶子发黄、变蔫,腐烂的绿叶菜还容易产生亚硝酸盐,影响人们的健康。此外,绿叶菜中的氧。化酶。能使维生素C氧化而遭破坏,造成营养物质的流失。因此,绿叶菜。最好用保鲜袋处理好放进冰箱保存。1.首先找到一个合适的保鲜膜,蔬菜擦干水分2.将要保存的菜放到一保鲜袋里3.准备一盆水,捏住袋口,放入 [详细]

    2019-10-23 08:03 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 菠萝还可以这样做,绝对赞不绝口,可惜很少人知道

    菠萝蛋糕出炉了,貌似有点烫面戚风的感觉,略带香草的芳香,加上菠萝那股焦。香的气味,相信会是非常一款美味的甜品:材料:鸡蛋两个、细砂糖80g、低筋面粉60g、橄榄油6g、菠萝半只做法:1.菠萝肉洗净,去掉内部的硬芯,切成。小方块2。.倒入锅中,加入。40g。糖,中火慢煮,煮至果肉变成透明,表皮微微变焦即可。3.模具洗净, [详细]

    2019-10-23 08:03 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 维他命C预防白内障

    水果中,以柑橘类的维他命。C含量最高,例如现在正当令的橘子,就含有丰。富的维他命C和水溶性纤维质。因为与自由基交战而化后,维他命C可以“还原”维他命E,使维他命E继续战斗,而。维他命C则是被排出体外。不过,彭巧珍也提醒,维他命E不宜吃过量,因为会导致体内胡萝卜素减少,降低维他命A增加免疫力的作用。维他命C是天然的抗氧化 [详细]

    2019-10-19 11:15 分类:食物相克