好之林食谱网

家常美食网 时蔬藜麦胚芽米便当的做法

好之林食谱网 http://www.ynyueyun.cn 2019-09-13 00:20 出处:网络 编辑:


怎么做时蔬藜麦胚芽米便当好吃?需要哪些食材?家常美食网「小新家」老师为您提供时蔬藜麦胚芽米便当的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味时蔬藜麦胚芽米便当。


藜麦,号称是最适合人类的完美。的全营养食品,口感软糯。时蔬藜麦饭团,饭团中有胚芽米,藜麦,香菇胡萝卜洋葱,便当再再上虾仁西兰花,仿佛看到满满的,全是营养


做时蔬藜。麦胚芽米便当所需食材:


藜麦30克,胚芽米饭1碗,香菇4朵,洋葱20克,胡萝卜20克,西兰花5小朵,虾仁4个,橄榄油适量,盐适量,


时蔬藜麦胚芽米便当的做法步骤:



步骤1:藜麦加入适量水,煮十五分钟



步骤2:洋葱,香菇和胡萝卜切成小碎丁备用



步骤3:准备虾仁和西兰花



步骤4:西兰花放入加了适量油和盐。的水里,煮。熟



步骤5:藜麦煮好,沥水备用,煮好的藜麦都冒了芽芽



步骤6:热锅,放入适量橄榄油



步骤7:油热,倒进胡萝卜,香菇和洋葱,爆香



步骤8:放入胚芽米饭,炒匀



步骤9:倒入沥水的藜麦,拌匀



步骤10:炒好的藜麦胚芽米饭



步骤11:放入模具,压制成型



步骤12:便当袋底部放入适量炒饭,将饭团。放进去,空缺的地方用西兰花和虾仁补齐即可



步骤13:成品图



步骤14:成品图



步骤15:成品图


家常美食网温馨提示:


1.白藜麦无需清洗浸泡,直接煮就可以2.西兰花中放入油和盐是为了保持西兰花的颜色,也保证它好吃




0

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消